Pesquisa aponta que música ajuda a reduzir a ansiedadeon Julho 17, 2026 at 12:27 pm

Uma revisão sistemática publicada em julho de 2026 na revista científica Frontiers in Psychology reforçou o que diversas pesquisas vêm indicando nos últimos anos: a música pode ser uma importante aliada na redução da ansiedade, do estresse e na promoção do bem-estar emocional.

O trabalho reuniu e analisou 32 estudos científicos sobre intervenções baseadas em música. Os pesquisadores concluíram que essas intervenções apresentaram efeitos pequenos a moderados, mas consistentes, na melhora da saúde mental dos participantes. Os benefícios foram observados em diferentes públicos e contextos, incluindo pessoas com sintomas de ansiedade e estresse.

Segundo os autores, tanto a musicoterapia conduzida por profissionais quanto outras intervenções musicais estruturadas mostraram resultados positivos. A pesquisa destaca que a música pode contribuir para o equilíbrio emocional e funcionar como uma estratégia complementar de cuidado com a saúde mental.

Os pesquisadores fazem um alerta importante: embora os resultados sejam promissores, a música não deve ser encarada como substituta de tratamentos médicos ou psicológicos quando eles são necessários.

A recomendação é que ela seja utilizada como uma ferramenta complementar, capaz de auxiliar na redução do estresse e da ansiedade, principalmente quando integrada a outras formas de acompanhamento profissional.

A nova revisão reforça que incluir a música na rotina pode ser uma forma simples de promover relaxamento e bem-estar. No entanto, especialistas lembram que pessoas com ansiedade persistente ou outros transtornos emocionais devem procurar acompanhamento profissional, utilizando a música como um recurso complementar, e não como tratamento exclusivoMais Noticias, Música